Étape 2: voltige
Exécution de
Trouver un bon garde-fou. Si vous êtes débutant, n’utilisez un sous la hauteur de la taille.
1. marche arrière à quelques mètres, autant que vous estimez nécessaire
2. prendre une bonne course, ne pas de jeûner, mais assez rapide pour obtenir la quantité de mouvement.
3. environ 80cm (pas tout à fait 3 pi pour les utilisateurs de l’impériales) de la rampe, prendre un petit saut
4. ne mettez vos pieds sur le sol pour une fraction de seconde. Trop long et vous perdrez Vitesse
5. Placer les deux mains sur le rail et le ressort vers le haut tout de suite, mettre vos jambes sur le côté et les faire rentrer. Que vos jambes sont près de votre intérieur bras, retirez-le pour laisser les jambes passées.
6. après que vous êtes au-dessus de la barre (en supposant que vous êtes: P), commencer à redresser les jambes et lorsqu’elles touchent le sol, accroupissez-vous légèrement et se lever.
Dépannage
1. ne pas ralentir vers la fin de la course en raison de la crainte, si vous le faites, vous n’effacez pas la barre.
2. n’oubliez pas le saut !
3. Mettez vos jambes à n’importe quel côté vous trouvez naturel - je dépasse à gauche parce que je suis droitier.
Variations
1. 180/360 vault - en supposant que vous mettez vos jambes vers la gauche comme je fais, tends la main droite en face de vous et faire tourner 180 degrés vers la droite (si c’est votre main gauche, 180 degrés dans le sens anti-horaire). Il s’agit de la position que votre main sera en. Fonctionner normalement vers le haut, puis que vous mettez vos mains sur le rail, mettez votre main tourné tourné sur elle, puis comme vous peuvent surgir après le saut, essayez d’obtenir rotation 180 ou 360. degrés dans la même direction que vous avez dû faire pivoter votre main. Il s’agit d’une voûte de 180/360.
2. un virage - ne mettre votre main extérieure sur l’obstacle
3. inversez Vault - mettre vos jambes de l’autre côté et supprimer l’autre main.
