Les notions de base sur la santé (7 / 7 étapes)

Etape 7: maintenant sur une note plus opiniâtre &

Comment j’ai réguler mon poids. Je charge mon assiette comme d’habitude. Ce qui signifie une plaque massive de spaghettis aux boulettes de viande de 5-6. J’ai ensuite supprimer certains. 2 portions de pâtes est généralement à un niveau plus « sain » de 2 boulettes de viande et de ce que la boîte indique. L’idée de base n’est pas de changer ce que je mange, mais plutôt de diminuer la consommation totale. J’ai commencé avec mon habitude alors emporté l’équivalent d’une boulette de viande et quelques bouchées de pâtes et travaillé vers le bas de là diminuer ma consommation à peu près toutes les semaines 1-2. Maintenant j’ai aussi cessé de grignoter en me limitant à 3 repas par jour et ne vous inquiétez trop manger les jours fériés. Une bonne façon de garder de grignotage achète pas nourriture facile à grignoter. Je trouve que si je dois cuisiner tous mes aliments (et je ne veux pas utiliser le four à micro-ondes), je suis trop paresseux pour se lever et faire quelque chose à grignoter. Ce sont juste des choses simples qui ont un long chemin pour rester en bonne santé. En outre, apprendre à cuisiner est un plaisir. Maintenant, je n’aime pas manger à l’extérieur parce que je peux faire mieux alimentaire. Ma définition de mieux c’est de bon goût, est peu coûteuse et contient plusieurs des groupes alimentaires de base.
Pour les idées de repas 9 ou 1. De mon point de vue manger un tas de petits repas par jour peut mener aux collations qui je pense est le visage de gens plus gros problème en essayant de diminuer leur consommation alimentaire. Mais manger 1 gros repas peut vous laisser affamés à la fin de la journée donc je vais rester avec 3-4 repas par jour.
Pour une raison quelconque, les gens pensent la faim est une mauvaise chose. Je ne pense pas que c’est. Je crois que son ok à avoir faim, parce qu’elle rend la nourriture le goût que beaucoup mieux à l’attente.
Soyez gentil avec votre médecin. Ils essaient de vous aider. Ils n’ont pas la plupart tact car ce qui est gênant pour vous n’est pas toujours embarrassante chez le médecin.
Je ne crois pas en TDA ou TDAH. La plupart des enfants ont une abondance d’énergie qui doit être dépensé d’une manière qui fait paraître hyperactif. J’ai lu une étude tout à l’heure où ils ont pris 200 enfants atteints de TDA et l’HDA et eux travaillaient dans une ferme pendant un mois. Devinez ce qu’ils n’ont pas ajouter ou TDAH plus. Son être appelé un enfant, ils doivent être actifs. Son ok, qu’ils ne peuvent pas payer l’attention en classe de mathématiques ou de cours d’histoire, cela ne signifie pas qu’ils ont TDA ou TDAH. Ils peuvent être tout simplement pas intéressés en math ou en histoire. Lol.
Mon idée pour lutter contre l’épidémie d’obésité aux Etats-Unis. Portes étroites.

Dormir... Pour moi la meilleure chose pour obtenir sommeil une bonne nuit d’est tranquillité d’esprit. Essayer de vivre chaque jour pleinement et mieux je peux tandis que ne pas trop inquiéter l’avenir. Je ne veux ne pas de planification pour l’avenir mais plutôt l’intention en sachant que rien n’est certain. Un de mes prières préférées est « accorde-moi la force pour accepter les choses que je ne peux pas changer, le courage de changer les choses que je peux et la sagesse pour savoir la différence ». Le sommeil est une partie très nécessaire de rester en bonne santé. Le manque de sommeil peut compromettre notre fonction et la capacité du corps à combattre la maladie.

Si vous voulez me faire des recherches sur tout ce que je serais heureux de liées à la santé. Tout commentaire ou MP...