Étape 5: Drogues r mauvais um k...no pas um k
Médicaments. Suivre les indications. Simple droit ? Pas toujours. Pour tout médicament, suivre les indications lors de la prise soit sur la bouteille, ou ce que vous dit le professionnel de la santé. La plus grosse erreur que je vois est lorsque les gens prennent sur des médicaments comme l’ibuprofène ou acétaminophène (Tylenol) douleur. Si vous vous réveillez avec un mal de tête et prenez quelque chose pour cela, suivez les instructions. N’attendez pas que la migraine revient de prendre une dose de deuxième ou troisième. D’ici là, le médicament s’est dissipé et prendra un certain temps pour commencer à travailler à nouveau. Epargnez-vous cette heure de la douleur et suivre les indications.
Médicaments naturels et suppléments. Ma seule déclaration ici est que la médecine factuelle est préférable. Découvrez ce que la recherche suggère de consulter un professionnel de la santé ou de faire vos propres recherches. Essayez de ne pas tomber pour les cures d’huile de serpent en obtenant les deux côtés de l’histoire. J’ai entendu beaucoup de conseils dont une grande partie est pauvre sur la prise de suppléments. « Prendre beaucoup pour s’assurer que vous obtenez assez » ou « Ne prenez pas eux car votre corps ne peut obtenir de nutriments provenant des aliments ». Les faits sont au milieu. Tout d’abord ne pas arrêter de manger parce que vous prenez des suppléments. Deuxièmement, vous n’avez plus que les apports recommandés de suppléments. Prendre la vitamine C, en excès ne vous empêche d’attraper un rhume ou faire froid aller loin. Désolé. Mais si vous ne reçoivent pas la quantité recommandée de vitamine C votre corps devient plus vulnérable aux maladies. Votre corps n’utilise pas plus qu’il a besoin, mais il doit une certaine somme. Pour la vitamine C, un verre de jus fait l’astuce (6 oz) ou d’une orange ou une tasse de fraises (uncut). Alors où le surcoût va ? Vous faire pipi dehors. Donc si vous prenez des suppléments sur la quantité recommandée votre urine est probablement cher. Lol. Ce principe découle pour la grande majorité des suppléments.
Dans la mesure où une multivitamine versus compléments individuels. Suivre la même idée comme avant. Plus n’est pas mieux car votre corps ne peut rien faire d’utile avec elle et juste se débarrasse de l’extra. Maintenant, certaines vitamines et minéraux est absorbés différemment. Voici où les suppléments peuvent se complique. Certains nutriments sont solubles dans l’eau et certains sont liposolubles. Cela signifie pour le corps à utiliser les suppléments, ils peuvent avoir besoin d’eau ou peu de gras. Pour moi, c’est aussi simple que de prendre mon multivitamine quotidienne avec un verre de lait. Il couvre aussi bien la graisse et eau. Vous pouvez également prendre le supplément avec un repas ou ce matin thé/café avec du sucre ou de miel.
