Étape 2: smash noix, moudre lin
Pour les amandes, je suis casser leur en morceaux assez grande à l’intérieur d’un sac avec un marteau.
J’ai toujours broyer lin, parce que les graines de lin entières passera directement par vous sans vous donner toute la nutrition. J’utilise un moulin à café petit. Vous pouvez également obtenir des repas lin (ils broyer le lin pour vous et escalader le prix).
Je vais laisser les graines de tournesol et de sésame entières.