Savoureux écrou libre Chewy Granola Bar recette

Ce sain, recette de bar gratuit, chewy granola noix est bon marché, très facile à faire et arrive aussi d’être végétalien. Ces barres sont une option excellente collation pour la randonnée, le travail, ou chaque fois que vous avez besoin de quelque chose de savoureux et sains.

Ne soyez pas dupé par les pois chiches dans cette recette et je vous garantis que vous ne verrez pas le goût du tout. En fait, il ajoute une saveur très agréable et la texture à la barre granola. Si vous souhaitez ajouter l’énergie supplémentaire pour cette recette, vous pouvez toujours remplacer la stévia par régulier/miel/sirop de sucre et de remplacer les pois chiches avec des graines de tournesol, ou si vous n’êtes pas allergique aux noix, vous pouvez utiliser des cacahuètes ou autres fruits à coques. Pour supplément de protéines vous pouvez également remplacer le œuf de la graine de lin avec des blancs d’oeuf (si vous n’êtes pas végétalien) et ajouter un peu de poudre protéine de votre choix (vanille parfumée devrait fonctionner à merveille pour cela).

Calories et informations Macro (par barre, totales 12 bars): 79 calories, 1 F, 13 C, 2 F, 2 P, 1 sucre

Recette :

Ingrédients :

180 g en boite pois chiches 6 oz les fruits séchés (raisins secs 3 oz et 3 oz canneberges servent) 120 g de vieux façonné avoine mer sel, poudre de chili et au sol de cannelle 4 c. à soupe stevia poudre 1,5 graine de lin oeuf (eau graines et 4,5 c. à soupe à base de lin moulues 1,5 cuillère à soupe)

Mode d’emploi :

Préchauffer le four à 350˚F.

1. laisser s’égoutter les pois chiches soigneusement. Rincer à l’eau froide et séchez à l’aide de serviettes propres.

2. Versez les pois chiches dans un robot culinaire et processus pendant 30 secondes Pour en un gros intestin de mélange.

3. verser les fruits secs 6 oz dans un robot culinaire et les processus pour 60 s que mélanger dedans avec les pois chiches. Très bien mélanger.

4. Ajouter 120 g roulé avoine et bien mélanger. Assaisonner avec du sel, piment en poudre et cannelle. Ajouter 4 c. à soupe poudre de stevia. Mélanger soigneusement.

5. Ajouter dans l’oeuf les graines de lin 1,5 et mélanger soigneusement une dernière fois. (Vous devez faire tout d’abord « le œuf » ou la liaison ne fonctionnera pas)

6. Versez le mélange dans un plat allant au four et utilisez vos mains pour façonner le mélange en une couche uniforme de 0,5 à 1 po. Affiner les bords avec un couteau à beurre et couper en 12 portions. Cuire au four à 350˚F pendant 30 min.

7. laissez refroidir la barre granola sur une grille pendant 1 heure.

Vous pouvez le manger tout de suite ou vous pouvez les enregistrer pour plus tard. Ils restent bien à température ambiante pendant 1 semaine, quelques semaines dans le réfrigérateur et quelques mois dans le congélateur.

Je l’espère vous plaira !

Pour les recettes de desserts plus sains et savoureux, https://www.youtube.com/playlist?list=PL5eJCT09znHy5L9lHhOxnLcbd6dJfwAae

Pour les plus rapides et faciles des recettes saines, https://www.youtube.com/playlist?list=PL5eJCT09znHyqI4AQoRZu2qvlLouPT4oa

Articles Liés

Se mores Chewy Granola Bars

Se mores Chewy Granola Bars

La recette originale a été trouvée à http://backtothecuttingboard.com/dessert/no-bake-chewy-granola-bars/La chanson utilisée dans la vidéo s'appelle "Just Like That" par Tony Purrone. Sa musique est disponible à la vente http://www.cdbaby.com/cd
Recettes de Chewy Granola Bar (+ vidéo) !

Recettes de Chewy Granola Bar (+ vidéo) !

Tendre, amusant et tout simplement irrésistible, ces barres granola sauront vous tenir en haleine pendant ces longues journées à l'école et travailler !Apprenez à faire des barres Granola Groseille et beurre d'arachide, amande & chocolat bretzel Gran
Expresso de Chewy Granola Bars

Expresso de Chewy Granola Bars

cette recette peut être personnalisée à bien des égards.Jouez avec votre favori de compléments pour voir ce qui vous plaît le plus !Ils sont très moelleux et juste la bonne douceur.Ingrédients :avoine cuisson rapide 3 1/2 tasses1 tasse céréales de ri
Crêpes & Granola Bars - « aucune vaisselle » recette facile

Crêpes & Granola Bars - « aucune vaisselle » recette facile

Je déteste laver batteries presque autant que j'aime la cuisson. Donc, je suis devenu obsédé par la création de recettes qui réduisent au minimum le nombre de bols et ustensiles nécessaires. Ces crêpes « no-lavage-up » / barres de céréales sont l'un
Écrou libre Trail Mix

Écrou libre Trail Mix

Ayant une allergie à l'arachide peut être difficile quand vous êtes randonnée parce que la plupart des snacks écrous mais dans cette recette facile, je vais vous montrer comment faire un sentier libre écrou sain à mélanger. C'est un beaucoup moins ch
Maison saine Granola Bars

Maison saine Granola Bars

Vous êtes un amant de barre granola ? Ou tout simplement, vous n'aimez pas les barres granola qui sont là-bas ? Alors faites vos propres petits ! Ajoutez seulement les ingrédients que vous aimez. Il y a tellement de possibilités : noix du Brésil, ama
Citron bar recette

Citron bar recette

Citron, tout est mon préféré. Barres de citron surtout ! Il s'agit de la recette de bar citron seulement que j'ai jamais faire grâce à l'Ina Garten.Si je pense que je vais travailler sur une version gratuite laitier bientôt donc je peux manger tout d
Muffins de jus d’orange avec de la crème de miel Orange (sans gluten/grain/écrou libre)

Muffins de jus d’orange avec de la crème de miel Orange (sans gluten/grain/écrou libre)

Muffins de jus d'orange6 œufs1/2 tasse de farine de noix de cocofondu de 1/4 tasse de beurre1/4 tasse de mielfrais de 1/4 tasse de jus d'orange pressé2 cuillères à soupe orange zeste1 c. à thé vanille1 c. à thé bicarbonate de soude1/2 c. à thé sel de
Intégrer des collations--maison !

Intégrer des collations--maison !

Je me souviens quand j'étais un gamin qu'il y avait quelques collations que j'ai toujours aimé comme un régal. Par exemple, mes parents rarement acheté au beurre d'arachides et fromage craquelins "sandwich", mais chaque fois que j'étais à une fê
Recette Homemade Twix Candy Bar

Recette Homemade Twix Candy Bar

j'aime Twix barres de friandises, mais je ne suis pas fou de tous les additifs.  Cette recette est comme barre chocolatée Twix va gourmet, mais super facile à faire.  En fait, c'est probablement la plus simple imitation candy bar recette que j'ai fai
Barres de granola de brisures de chocolat au beurre d’arachides

Barres de granola de brisures de chocolat au beurre d’arachides

j'ai eu un penchant pour une bonne granola bar récemment et a décidé de m'essayer à ce qui les rend.  En utilisant certains des ingrédients que j'ai eu autour, j'ai réussit à fouetter ces très rapidement.Cette recette est extrêmement simple à faire.
Blueberry et yogourt Oat Bars

Blueberry et yogourt Oat Bars

ces barres aux bleuets sont un régal étonnant (* >. <) économisez de l'argent en remplaçant les snack-bars acheté en magasin, dont la plupart est chargée avec du sucre et additifs, avec votre propre maison alternative saine ! OK, vous pouvez sauter
Recette de barres Nanaimo

Recette de barres Nanaimo

avec 3 couches de bonté, ce dessert décadent est partie bar, partie cookie et tous délicieux !Cette recette sans cuisson facile a été copiée et renommée le nombre incalculable de fois, et alors que l'origine est parfois contestée, il est largement re
Recettes faciles + saines | #2

Recettes faciles + saines | #2

Salut! Je viens de poster une autre recette santé vidéo, alors voici l'Instructable pour elle !Étape 1: SushiPour la première recette, j'ai fait des sushis.Pour la première version, vous aurez besoin de poissons, le riz et les légumes. Simplement tou