Étape 8: Étirement Intro
Pour éviter tout accident, il est important d’étirer les muscles de la jambe avant et après la course. C’est très important pour longue distance en cours d’exécution, que les blessures sont plus fréquentes avec les plus grandes distances. Ce petit guide vous fera découvrir quelques étirements de base, mais ce lien pour World de Runner's offrira plus avancée qui s’étend de techniques.