Étape 22 : Finition de la course : Nutrition
un) il est difficile pour certaines personnes de consommer de la nourriture et l’eau immédiatement après une course, mais qui ne signifie pas que c’est une mauvaise idée.
b.) manger une collation, comme un fruit, qui est riche en glucides sains. Cela aidera à garder votre corps de s’écraser dans un état de fatigue de trente minutes à une heure après votre course. (Photo d’Apple).