Étape 4: Exécuter pré liste de vérification : vérifier 3
3. êtes-vous prêt pour la météo ?
un) ayez toujours une bouteille d’eau à chaud à chaud des températures. Lors de l’exécution sur le dos des chemins, vous n’aurez pas le luxe des centres qui offrent de l’eau libre.
b) si il pleut, froid, ou qu’il neige, porter des vêtements du coureur en couches. Ne pas porter des chemises en coton. Le coton de l’humidité absorbe la volonté rendent la vie misérable dès que vous cessez d’exercer.