Étape 5: Poids corporel - Dips
Remarque : Si vous ne peut pas encore effectuer quelques brasses, essayez un mis à jour le plongeon qui est la même forme, mais vous mettez vos pieds sur quelque chose d’environ la même hauteur que vos mains. Puis en position « assise » préformer les trempettes. Cela peut être fait à l’extérieur d’une salle de sport, si vous avez un banc et une chaise : Mettez vos paumes sur le banc (doigts vers l’extérieur) et vos pieds sur la chaise. (Vidéo à venir)