Comment Bulk Up (2 / 8 étapes)

Étape 2: Les bases

Pour les bases de la prise de poids sont résument comme suit : vous avez les INs et les aboutissants de votre corps. INs se composent de tout ce que vous prenez dans votre corps (nourriture, eau etc.). Les aboutissants se composent du montant de ces choses que vous utilisez par faire les choses quotidiennes (brûler des calories). Nous brûlons des calories fait tout : manger, respirer, même dormir (et évidemment physiquement exercer notre corps). Si une personne a plus INs d’out, ils vont prendre du poids.

Comme un exemple simplifié : si une personne mange 2 000 calories par jour et brûle 1800, ils vont prendre du poids.

À l’inverse, si une personne consomme moins de calories que brûlé, ils perdront des poids. (Si les INs égale les aboutissants, le poids sera stable).

Il y a beaucoup plus de facteurs dans le monde réel, cependant, y compris la génétique et métabolisme (dans le monde réel), mais ceux qui sont vraiment plus d’apartés.

La chose importante que vous devez savoir est que pour grossir, vous devez avoir plus INs d’out. Si vous êtes à un poids stable maintenant, vous aurez besoin de manger plus de nourriture (bon). Si vous ne fonctionnent pas maintenant et que vous êtes à un poids stable, vous aurez besoin de manger encore plus (car vous va brûler plus de calories maintenant).

Alors regardons certaines des choses que d’avoir dans notre alimentation...