Étape 1: Knowledge is Power
Vous connaissez votre corps mieux que quiconque
et
Chaque corps sont différent
Je recommanderais fortement contre la prise d’une source d’information comme vérité (y compris ce Instructable!). Ce qui fonctionne pour d’autres personnes peut ne pas fonctionner pour vous. Connaissance de soi est très utile lorsque vous travaillez. Une grande partie du temps que le renforcement musculaire et force sert à déterminer ce qui fonctionne pour vous. Tant que vous avancez dans votre formation, vous apprendrez plus sur votre corps, de ses forces et faiblesses et comment il va répondre aux différents exercices, poids, repos et autres variables.
Je recommanderais vu (ou acquérir) des connaissances sur la nutrition, l’anatomie et la résistance de formation en général. Ceux-ci peuvent être trouvés dans les manuels d’entraînement (grands livres qui ressemblent à des annuaires téléphoniques). Ceux-ci sont bons pour référence et obtenir de nouvelles idées pour différentes séances d’entraînement et des exercices à mettre dans votre routine.