Étape 6: Réfléchir et comprendre
Maintenant, écrire toutes les pensées que vous avez sur la méditation. Aussi, essayer de dessiner des images que vous avez pu voir au cours de la méditation, même les couleurs ou les formes.
Si vous êtes dans un groupe de personnes, il peut être utile de parler de comment vous vous êtes senti, physiquement et émotionnellement.
Il est utile de parler de préoccupations avec la méditation aussi bien. Car comme dit précédemment, il est extrêmement important de comprendre que la méditation est un processus. Ne pense pas que vous devez vous-même prendre dans un endroit sans pensées. Il est extrêmement difficile d’atteindre cette place. La méditation se pratique, de patience, de temps et d’engagement. Il est très important que vous vous sentez en bonne santé et rafraîchie par la suite.
