Comment arbitrer du monde stressant d’Art et de la Graduate School (9 / 9 étapes)

Étape 9: Méditer toute la journée

Il est extrêmement important de comprendre que la méditation n’est pas quelque chose de distinct de votre vie. Prendre une heure, une demi-heure, en tout temps qui travaille, à s’asseoir et méditer, connexion tranquillement à vos pensées en privé, est très rafraîchissant. Toutefois, cela ne signifie pas que, une fois cette heure est terminée, la méditation est terminée. Fois que souvent les élèves se sentent absorbées dans le chaos de l’école. Même la simple routine quotidienne de la marche de classe peut être une activité beaucoup plus soulager.

La méditation peut être l’acte de méditer tout en étant un mode de vie.

Quelques conseils utiles :

~ Lors de la marche de classe, observer le campus autour de vous. Remarquez la verdure de la pelouse, ou passé les passants. Prendre l’air et sentir son odeur, vous plonger dans l’extérieur entre les classes.

~ Lors de l’étude, faites des pauses courtes. Asseyez-vous et détendez-vous. Composer vous-même. Redressez votre dos. Penser le monde dans son ensemble et ce que ce critère signifie pour vous. Comprendre que votre travail scolaire est important, mais en aucun cas devrait il semblent consommer votre vie.

~ Apprécier votre compagnie. Il est facile de se laisser emporter par une pensée, même au cours de la rencontre sociale, mais de vous ramener à votre entreprise quand vous le pouvez. Apprécier vos vrais amis et les membres de votre famille aimantes.

~ Prendre profond respire. Des moments de prise tout au long de la journée à dos maigre et prendre ces respire vous permettra ces quelques secondes d’absorber votre environnement et vous rafraîchir.

~ Vous détendre. Tout ira bien.