Étape 7: Liste de courses complète / liste de contrôle de garde-manger
Farine de blé entier
Farine de AP
bicarbonate de soude
la poudre à pâte
sel
épices (au choix ; J’ai utilisé la cannelle, gingembre, muscade, girofle, thym ou de marjolaine, menthe et aneth)
poivre
huile d’olive extra vierge
vinaigre de cidre
moutarde de grains entiers
lait de coco léger
noix (brut)
graines de citrouille (non brut)
quinoa (sèche), 1 tasse
haricots noirs (sec), 1 tasse ou un peut de haricots préparées
tomates
coriandre
citron vert
poivrons de couleurs vives
avocat
mangue
oignon rouge
un piment rouge de votre choix si vous aimez ce genre de chose
2-3 courgettes, selon la taille
petite aubergine
champignons
échalote
tomates concassées ou en dés en conserve
yaourt nature entier
ail
oeufs
Parmesan
betteraves
oranges Navel
fromage de chèvre
citron
gaufrettes
fondre le chocolat (p. ex., Ghiradelli foncés puces)
beurre de noix de cajou
