Étape 1: Intro et ingrédients
Ayurveda est un guide de vie saine, et il dicte que les fruits doivent toujours être consommés séparément. En outre, selon l’Ayurveda, fruits ne doivent pas être combinées avec les produits laitiers et toute autre protéine animale. Une autre astuce très importante consiste à utiliser des ingrédients à température ambiante. Boissons glacées peuvent affaiblir l’agni, le feu digestif, interférant avec une saine digestion.
Cependant, j’aime utiliser des fruits comme édulcorant naturel en smoothies donc sans plus tarder, voici ce que j’ai utilisé dans mon smoothie vert respectueux de ventre :
-environ une tasse de lait d’amande sans sucre vanillé
-une banane mûre de haché
-un grand mangue mûre
-un bol plein de pousses d’épinards
-un petit morceau de gingembre râpé (j’ai congeler la racine de gingembre pour le rendre plus facile à râper), au goût