Matériel nécessaire :
5 tasses ou plus gros mélangeur
Planche à 1 découper
1 couteau
1 passoire
1 pinte
1 cuillère à soupe
Ingrédients :
1 banane
4-6 fraises fraîches
1 pomme Pink Lady
2 tasses d’épinards
1 tasse de lait d’amande sans sucre
3 cuillères à soupe de graines de lin (facultatifs)
3 cuillères à café de jus de citron
Mesures
Étape 1 :
Peler les pommes et couper en petits morceaux (pour fournir la longévité de votre mélangeur). Couper les fraises en deux moitiés, jeter le dessus avec le vert des feuilles.
Étape 2 :
Rincer les épinards, les fraises et les pomme sous l’eau froide. Éliminer l’eau excédentaire hors les ingrédients.
Étape 3 :
Placez la banane, les épinards, les fraises et apple dans un mélangeur. Ajouter le lait d’amande.
Étape 4 :
Mélanger en haut pendant 1 minute ou jusqu'à ce que tous les ingrédients se sont transformés en liquide.
Étape 5
Verser dans le verre de pinte, puis ajoutez le jus de citron et les graines de lin.
Étape 6 :
Remuer avec une cuillère jusqu'à ce que les graines de lin ont dissous.
Étape 7 :
Nettoyer et déguster un smoothie vert sain !
Cette recette est complètement personnalisable à l’une de vos idéales fruits et légumes.
* Si le smoothie est à liquide à votre goût essayez d’ajouter environ une tasse de tasses de glace et mélangez. Ajouter le lait d’amande plus si le smoothie est trop épais *
