Étape 1: Que la lumière soit...
Rythme circadien est notre réponse évolutive pour le soleil et la lune. L’yin/yang, bien/mal... Lumière et les ténèbres. Le soleil se lève peu à peu, nos corps et l’esprit doucement retournent de partout où ils vont (science n’a encore aucune connaissance) et une autre journée commence. Les humains reviennent 27 375 jours, en moyenne, donc mieux tirer le maximum d’em !
Imiter l’éclairage subtil de notre soleil en ayant une lumière progressivement renforcer ou plusieurs lampes s’allument successivement. L’option la plus facile est éclairage contrôlé par app, comme Teinte de Phillips. Pour vous, les bricoleurs, Découvrez quelques Instructables cool sur reproduisant le lever du soleil. Une option simple et peu coûteuse est attachant minuteries électriques à lampes existantes. 04:55, j’ai un chapelet de lumières de LED s’allume, suivie par une LFC de 300W à 05:00. C’est de 2700 sur l’échelle Kelvin ; plus bas sont plus chaudes, et c’est semblable à la chandelle ou lever du soleil. À 05:05, j’ai deux lampes fluorescentes compactes de 6500 K environ six pieds de ma tête que s’assurer que je ne DORS pas beaucoup au-delà de ce point. 6500K reproduit la lumière du soleil de midi et est un grand de la température pour la productivité et de la photographie.
Il est difficile d’ignorer la lumière vive, et en combinaison avec ces autres stimulateurs sensoriels, il est difficile de garder somnoler.