Faisons-facelui, réveillant donne le ton de votre journée. Il y a une raison, qu'il est possible de « réveiller du mauvais côté du lit. » J’ai trouver trop dormir ensembles un rythme lent qui ne mène pas à la productivité. Une nouvelle étude suggère qu' sommeil une trop longue nuit de pourrait être tout aussi mauvais pour vous comme ne pas obtenir assez. Parfois c’est agréable sur un week-end, mais personne n’as pas le temps mardi matin.
Je crois que ce système sera toujours bien vous hors du lit à tout moment désiré. J’ai avez jamais envisagé de moi une personne du matin et ont été l’utiliser cette année se réveiller à 05:00. Ma productivité entre 6-11:00 est 2 fois celui de la 9-5 pm. Voici les résultats, que je ne peux pas ignorer.
Après quelques séances de REM, votre corps (pas nécessairement votre esprit) est prêt à se réveiller. Dormir ralentit le sens, donc tout peut être sonné au réveil. A l’instar de café ou bacon se réveille votre nez, il y a des façons d’éveiller tous les cinq de vos sens. Certains sont plus essentiels que d’autres et ils sont classés par ordre d’efficacité (pour moi).
1. Bright light
2. grand bruit
3. stimuler l’odorat
4. boire quelque chose
5. warm up
