Étape 6: Préparez pour vous...
Ne vous inquiétez pas employant toutes les techniques énumérées. Essayez un peu et voir ce qui fonctionne le mieux pour vous. La partie importante est qu’au lieu de retournement, lire vos e-mails et obstinés hors du lit, vous créez progressivement éveiller et créer un tampon naturel de paix, à porter tout au long de votre journée. Mieux encore, éviter la technologie pendant au moins une heure ; vous avez le reste de la journée pour permettre votre conditionnement pavlovien de prendre en charge.
Commencer votre journée et tout le reste tombe en place.