Étape 1: Préparer vos ingrédients
Outils :
- Une planche à découper
- Couteau du Chef
- Un mélangeur
Ingrédients :
1 1/4 tasse lait (j’ai utilisé le lait de soja parce que j’ai des problèmes avec du lactose, mais n’importe quel lait fonctionnera).
- 1/2 banane
Une Orange
7 fraises de taille moyenne
Collectionnez vos outils et les ingrédients, puis coupez vos fruits en petits morceaux. Votre orange doit être coupé en huitièmes, vos fraises devraient être sans tige et votre banane devrait être tranché en rondelles épaisses de 1/2 pouce. Veillez à enlever les pelures !
Ensuite, mettez vos ingrédients dans sacs et congelez-les pendant 5 heures minimum. Il est plus facile de préparer vos fruits la nuit avant que vous fassiez votre smoothie, donc vous pouvez avoir un petit déjeuner sain, facile le matin.