Étape 1: ingrédients
Garniture :
1 1/2 lb de patates douces, pelées et coupées en cubes de 2"
2 gousses d’ail, coupées en deux
c 1/4 poulet bouillon, faible teneur en sodium (ou lait si vous préférez)
1 beurre de T (en option, vous pouvez utiliser l’huile d’olive ou de graisse tout ce que vous souhaitez)
1/2 cuillère à café de sel
Pour la farce :
dinde hachée 1 1/4 lb
1 petit oignon jaune, haché
Sac de légumes mélangés (si tu as des légumes surgelés, allez pour ceux. Il n’y a aucune mauvaise façon pour ce faire, utilisez donc ce que tu as ! J’ai justement d’avoir ce sac de brocoli, carottes et chou-fleur, donc j’ai choisi de l’utiliser)
bouillon de poulet 1/4 c
8 oz boîte de sauce tomate, sans sel ajouté
La sauce Worcestershire T 2 (techniquement pas paléo, alors laisser si vous le souhaitez)
1 le sage t séché
sel & poivre noir au goût