Étape 3 :
Maintenant ajouter vos verts épinards, le œuf et garnir de fromage. Il y a environ 4 grammes de protéine dans une tasse d’épinards. Ces cinq feuilles ont environ 1 gramme de cru et maintenant qu’ils vont être cuits, il doublera à 2 grammes.
Notre petit déjeuner de l’oeuf maintenant a 12 grammes de protéines.