Étape 5: Trucs, astuces et Sources
Conseils : Toujours avoir une ceinture et des enveloppements de genou. Finalement si vous restez avec lui vous obtiendrez assez fort lorsqu’ils seront nécessaires. Rechercher des vidéos sur la forme comme celui-ci où vous pourriez apprendre une chose ou deux. Si vous commencez à vous sentir fatigué de levage ou surmené, prendre quelques jours de repos. Vous reviendrez à soulever avec plus d’énergie et plus de détermination. Ont craie sur vos mains, alors vous pouvez saisir la barre. Lorsque vous êtes à venir dans votre squat, pousser vers le haut avec toutes les parties de votre corps, ce qui inclut vos épaules. Poussant vers le haut la barre aidera votre corps à se stabiliser.
Sources : Principales image-http://zacheven-esh.com/wp-content/uploads/2011/06/WenhuaCuiDeepSquats.jpg
2ème image-http://worldfitnessnetwork.com/wp-content/uploads/2007/11/good-stance.jpg
3e image-http://www.precisionnutrition.com/wordpress/wp-content/uploads/2011/07/what-your-knees-should-not-be-doing-during-a-squat1.png
4ème image-http://muscleevo.net/wp-content/uploads/2012/06/squat-lower-back.jpg?b8fec2
