Étape 1: Les choses dont vous avez besoin
Pour les débutants :
1) un abonnement au gym
2) vêtements d’entraînement vous sentirez à l’aise en. La mobilité est la clé pour s’accroupir
3) une ceinture d’haltérophilie. Je m’en moque si elle coûte 20$ ou 200$, vous avez besoin d’une ceinture pour squats.
4) chaussures de sport avec un fond plat. J’ai des souliers Haltérophilie (Adipowers), mais ceux qui sont assez chers. Si vous n’envie de bombardement à 200$ pour les chaussures, je recommande de n’importe quel genre de plats chaussures telles que converse.
Pour les plus avancés :
5) Short de compression. Short de compression aide à maintenir la circulation dans votre corps ainsi comme aide à la mobilité dans les hanches
6) enveloppe de genou. Lorsque vous démarrez lourds de levage, vous vous sentirez vos genoux s’incliner, même si vous avez bonne et due forme. Genou glisse/enveloppements rendra vos genoux rester dehors et pas la boucle.
7) craie. Il s’agit purement d’un accessoire. J’ai craie juste si je peux garder une bonne prise en main sur la barre alors que je squat.