Étape 2: Éviter le sucre
Sucre affaiblit vos globules blancs et rend plus difficile pour votre corps obtenir plus de froid. C’est principalement le sucre raffiné, c’est un problème, car le sucre que l'on trouve naturellement dans les fruits et légumes est en bonne compagnie avec les nutriments, fibres, etc., ce qui contribuera à que vous le digérer.
Alors surtout quand vous êtes malade, ou se sentent que vous êtes tomber malade, il est important d’éviter le gâteau et soude, céréales sucrées, confiture, etc..
Si vous êtes envie quelque chose de sucré, manger certains frais ou séchés. Miel (non chauffé) brute ne vous touchera pas comme le sucre raffiné, et il contient des vitamines, minéraux et enzymes qui sont bons pour vous. Il donne aussi grand soulagement pour une gorge endolorie ou des démangeaison. Chocolat noir--le plus sombre le mieux--pourrait également être acceptable, car il est riche en antioxydants et en magnésium. Il vous aidera également à être de bonne humeur (voir étape 7), et la théobromine aide à soulager la toux (source).
