Étape 3: Prendre la vitamine C
Par opposition à sucre, vitamine C renforce vos globules blancs, qui à son tour de combattre les mauvaises bactéries et les virus.
Si vous sentez que vous avez trouvé un rhume, vous pourriez essayer de prendre 2000 mg de vitamine C (acide ascorbique) toutes les deux heures. Sachez que c’est manière plus que la quantité recommandée, mais des études ont montré que des quantités élevées de vitamine C ne sont pas nocifs mais plutôt bénéfique lorsque pris pendant de courtes périodes de temps (source). Toutefois, si vous n’êtes pas habitué à manger beaucoup de fruits (qui contient la vitamine C), vous pourriez obtenir la diarrhée de la soudaine grande quantité de vitamine c. Donc réduire la quantité si vous obtenez tous les mauvais effets.
Vous pouvez aussi essayer d’ajouter à votre eau un jus de citron ou de lime. Si vous habitez aux Philippines, calamondin est une bonne alternative.
J’ai aussi l’habitude de manger pilules algues contenant de la vessie Fucus (algue fucus vesiculosus), spiruline et ascophyllum nodosum. Ces pilules contiennent toutes les vitamines et minéraux que notre corps a besoin. Quand j’ai un rhume, je prends le double de la quantité normale de renforcer mon corps. Encore une fois, c’est supérieure à la quantité recommandée, alors le faire à vos propres risques.
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