Étape 2: Toucher vos orteils
Avec les deux pieds en parallèles à l’un de l’autre, lentement plier au niveau des hanches et essayez de toucher vos orteils avec vos doigts. Faire ce tronçon correctement et à tirer le meilleur de lui, ne pas plier les genoux, gardez vos jambes droites. Si c’est douloureux de le faire, vous pouvez être atteint pour faciliter le présent, juste un peu. Il est important de ne pas rebondir lorsque vous arrivez pour vos orteils.
Tenez Cet étirement pendant 30 à 60 secondes et passer à la prochain tronçon.