Étape 6: Bon quoi ensuite ?
Ce n’est pas un programme pour arrêter de fumer, il s’agit d’un programme pour basculer vers une forme plus sûre et plus saine de la livraison de la nicotine. Peut-être que vous songez à arrêter de fumer, si si bon pour vous. Cela peut être un bon premier pas, il ne peut pas. Je ne sais pas.
Vous avez probablement considérablement modifié le modèle de votre comportement de fumeur. Si vous êtes comme moi vous prenez un ou deux inhalations à la fois plutôt que de dépenser 10 à 15 minutes de fumer une fois chaque intervalle de mumble. C’est un changement très important dans la structure de la consommation de nicotine et peut-être faire la transition à la thérapie de remplacement de nicotine traditionnels comme la gomme ou le patch plus faciles à gérer.
Alternativement, vous pouvez réduire le niveau de nicotine sans raison particulière que je peux penser. Un des gars avec que je fume se plaignait que les e-CIG n’a pas fonctionné pour lui. Il s’est avéré sa petite amie l’a poussé en faisant les choses 1,8 jusqu'à.6. Il s’agit d’une recette de l’échec.
Donc si vous voulez réduire votre consommation, je recommande extension du programme par un autre couple de mois et votre e-jus de commutation vers le bas un niveau chaque mois. J’ai porterait également sur vraiment stabiliser les taux de nicotine en prenant mesurée souffles au fil du temps, envisagez d’utiliser la minuterie pour cela aussi bien. Peut-être une bouffée chaque 20-30 minutes.
À la fin d’une sorte de régime comme ça, il pourrait être plus facile de faire la transition vers le timbre ou la gomme qui s’appuient sur une qualité constante de la base de la nicotine pour atténuer les symptômes.
