Étape 5: Trucs et astuces pour la transition
Tout simplement parce que la dépendance à la nicotine est convaincue ne signifie pas qu’il s’agit d’une façon magique pour arrêter de fumer des cigarettes de tabac pendant votre temps libre sans effort. Vous devez utiliser votre e-cig. Ce doit être un acte conscient. Vous essayez de créer une nouvelle habitude de garder ces choses payante et maniable.
Si vous manquez d’e-cigs (ou votre batterie meurt et vous n’avez pas une sauvegarde) acheter une e-cig autodestruction comme Blu plutôt que votre fume régulièrement.
J’ai toujours courir mes batteries jusqu'à ce que la lumière clignotante indique qu’il a besoin d’une charge, mais souvent, je sais qui est à venir car la qualité et la quantité de vapeur est réduit. Je pense que le problème de la « mémoire » dans les batteries lithium-ion a été résolu, mais qui peut être sûr qu’un produit est conçu pour ?
À la différence de fumée conventionnelle, que l’absorption de la vapeur n’est pas contient des goudrons et pas généralement vous fera tousser. Vous pouvez optimiser votre absorption de la nicotine sur une bouffée donnée en le tenant dans vos poumons pendant 10-15 secondes. Juste mentalement compter 1-1000,2-1000 etc. Très utile pour les fumeurs furtif...
En parlant de fumer furtif, je ne vais pas vous dire de le faire lorsque vous n’êtes pas supposé trop. Je vais vous dire ceci, si un arbre tombe dans la forêt et personne ne le voit ou entend il sera toujours vers le bas et tombé quand quelqu'un passe devant plus tard. Si quelqu'un prend un coup frappé sur un e-cig et soigneusement exhale à peu près 2 secondes plus tard il n’est jamais arrivé. Je l’ai fait dans mon siège sur un vol de nuit à Chicago et dans la salle de bain partout. Fondamentalement n’importe quand personne ne cherche les 2-3 secondes il prend la vapeur est dissiper la voie est libre pour ainsi dire...
Avec le classique, il s’adapte presque exactement à l’intérieur de ma main fermée et je suis devenu un maître à mettre ma main fermée pour couvrir une toux légère...
Si vous avez l’envie de fumer hors calendrier frappé puis votre e-cig et essayer de trouver quelque chose pour vous distraire pendant les cours de la nicotine dans votre système. C’est plus facile que d’attendre pour qu’il puisse passer. Il suffit d’aller retour au travail (ou autre) et à environ 20 minutes, que vous allez commencer à penser à avoir une fumée à nouveau et je me demandais où le temps est passé.
Un événement vraiment intéressant est le premier plusieurs fois, vous avez oublié de fumer. Cela se produit après que vous avez ajusté à votre e-cig, mais sont encore fumer régulièrement. Le minuteur se déclenche mais que minutes exacts ne sera pas commodes pour une raison quelconque. Quelque temps plus tard vous aurez un moment de libre et pense que « Wow, je voudrais avoir une cigarette ». Puis vous vérifiez la minuterie et réaliser que vous avez oublié de fumer.
Soyez discret et ne pas creuser vers le haut le serpent pour le tuer. Si vous êtes quelque part et vous pensez qu’il peut être permis juste ferme votre bouche et être discret.
Si confronté sur l’utilisation de votre e-cigarette à l’extérieur d’une zone fumeur autorisé tout le monde faire une faveur, expliquer ses un e-cig et vous ne sont pas réellement fumer, demandez-leur si ils aimeraient prendre un coup d’oeil et placez-le dans votre poche.
Si vous allez à l’extérieur de fumer au travail ne pas arrêter de faire cela, il suffit d’utiliser la e-cig. En particulier, le facteur de forme classique est pratique lorsque sortir avec des collègues fumeurs qui souhaitent en fait probablement.
Résistez à l’envie d’atteindre plus. En particulier, ne vous inquiétez pas sur votre taux de nicotine. Si le 1.8 est trop élevée (fait vous étourdi ou se sentez malade) réduire le niveau. Également prendre plus petites bouffées.
Une personne m’a dit qu’ils cesser de fumer en utilisant le e-cigs parce qu’ils ne sentent rien et un autre avait cette configuration batterie et vape énorme pour obtenir les plus grands hits. Voici la chose que vous n’êtes pas censé pour sentir quoi que ce soit. Vous n’obtenez pas un buzz (normalement) lorsque vous fumez une cigarette, et vous ne devriez pas obtenir un buzz avec le e-cigs. Ce qui est censé se pour produire, c’est que vous ne pensez pas sur quel plaisir ce serait d’aller dehors et avoir une fumée.
Si vous vous trouvez en position à l’extérieur pour avoir une fumée hors calendrier, prenez votre e-cig et il frappe d’abord ! Attendez quelques minutes et ensuite voir si vous voulez toujours avoir votre cigarette. Si donc puis fumée. Mais prendre l’habitude de la e-cig viennent d’abord.
Ne traitent pas cesser de fumer. Je ne parle pas cesser de fumer, j’ai parler de ma dernière cigarette était il y a un mois. Je ne dis pas j’ai arrêter de fumer, j’ai dit que je suis passé à e-cigs.
Si on le pousse à arrêter de fumer vous pouvez signaler que vous avez déjà arrêter de fumer. Si quelqu'un est rude, assez pour faire remarquer que vous êtes toujours accro à la nicotine d’accord avec eux. Oui, nous sommes.
