Étape 4: planches
Planche verticale
Graver l’échelle = 3, piment jalapeño
Interrupteur de position donc à avoir l’estomac face sol. Vous soulevez avec vos orteils et avant-bras, garde corps aussi droit que possible et garder votre bout vers le bas. Dans les 30 secondes, la plupart des gens commencent involontairement frémissent et voilà comment tu sais son travail !
Planche à droite
Graver l’échelle = 2,5 piment Anaheim
Interrupteur de position donc d’avoir à droite sur corps face au sol. Soulevez votre auto avec votre avant-bras droit et garder le bras gauche perpendiculaire avec le corps. Encore une fois votre corps doit former une ligne droite, ou planche.
Planche à gauche
Graver l’échelle = 2,6... Je ne suis pas tellement symétrique...
Identique au droit de la planche mais sur votre gauche.