Étape 6: Dernière quatre exercices
OK, Voici les trois derniers, pour l’instant.Pingouins, ceux-ci sont bons pour une bonne pause au milieu des 7 minutes
Graver l’échelle = 1 poivron
Démarrage dans la position classique et gardez les talons juste assez loin des doigts afin d’étirer un peu pour les toucher. Se déplacent du talon gauche à droit talon, sentir la brûlure légère à vos côtés.
Montagnes Rocheuses
Graver l’échelle = 4 poivre thaï
Départ dans la position classique, sauf mettre les mains derrière votre tête pour vos coudes s’étendent vers l’avant. Votre corps de poussée verticale et toucher chaque rotule avec coude adjacente avant de revenir vers le bas. Cet exercice est assez difficile, donc pas trop de répétitions peuvent être accomplies en une minute.
Touchez les retoucheurs
Graver l’échelle = 4 poivre thaï
Une fois de plus démarrer en position classique, mais soulever les jambes complètement, 90 degrés au corps. Essayez d’atteindre et de toucher chaque orteil avec main adjacente sans plier les genoux. Cela devrait être un exercice relativement rapide.
OK, c’est elle ! Theres beaucoup d’exercices ici à choisir celles qui pour charger vos sept minutes avec. Moins d’un mois de faire sept minutes tous les jours, j’avais défini abs... pas pour se réjouir ou quoi que ce soit. Eh bien, j’avais espéré que vous avez aimé cette instructable, surtout mes photos impressionnantes et oui c’est mon premier, mais j’ai plus d’informations je peux partager avec vous en plus instructables à venir.
S’il vous plaît me laisser des commentaires ou des suggestions, et si vous voulez améliorer mes photos je serait totalement les accueillir avec une grande étreinte ! Merci !
