Étape 2: Liste des forets
Maintenant pour la leçon réelle...On l’appelle même de S (h) et de l’enfer. Aucune fantaisies bidules, pas de balles, aucun poids. Il suffit de gravité et preserverance. Trouver un quartier agréable et ouvert, posez sur votre dos en position de crunch classique et réglez votre montre pendant 7 minutes.
Pour chaque minute, placez-vous dans une perceuse ab différents (ci-dessous).
Il n’est pas combien vous pouvez faire. C’est d’être capable de garder une vitesse constante et de travailler à travers toutes les 7 minutes.
Dans les prochaines étapes je brièvement expliquer chaque perceuse et classez-les sur Difficulté/graver.
Liste des forets (mélangez-les afin qu’ailleurs vous n’obtenez pas trop répétitif de toute une liste)
jambes vers le bas (classique)
les jambes vers le haut (ne pas croiser les jambes)
verticale de la planche
planche à gauche
planche à droite
six pouces
six pouces à croquer
six à trente-six
nageurs
ciseaux
bicyclettes
pingouins
de toucher de TEP
gauche à droite
montagnes Rocheuses
Y a-t-il plus ? Oui, beaucoup d’autres, mais ce n’est plus que suffisant pour la moyenne de chimpanzé.