Comment manger sain (2 / 8 étapes)

Etape 2: Ne coupez pas les graisses il suffit de choisir les bons gras

Pour éviter les huiles hydrogénées, lire l’étiquette. Même si le produit a 0 gras trans sur la face avant, lisez la liste des ingrédients. Même si vous pensez qu’un produit ne pouvait pas avoir huiles dedans lire l’étiquette. Même la crème glacée a hydrogénée. Une autre façon de couper les huiles hydrogénées de votre régime alimentaire est d’éviter de manger à l’extérieur, en particulier la restauration rapide. Restauration rapide a de grandes quantités de gras trans. Si vous avez à manger à l’extérieur éviter les pains et les aliments frits. Je préfère acheter de la nourriture à l’épicerie et de manger dans le parc ou ma voiture, mais ce n’est pas possible pour certaines personnes.

Ne coupez pas les graisses de votre régime alimentaire. Les graisses sont nécessaires pour une bonne santé. Il y a beaucoup de fonctions corporelles qui ont besoin de graisse pour travailler correctement. Votre cerveau ne peut pas fonctionner sans matière grasse. Un enfant de cinq ans et moins devraient avoir beaucoup de bonnes graisses dans leur alimentation afin qu’ils aient bon cerveau croissance et le développement. Crème glacée et biscuits n’ont pas de bons gras.

Recherchez les bonnes graisses.

Expulseur huiles pressées sont bons pour vous. Ils ont généralement besoin d’être réfrigéré après ouverture. Ne mettez pas d’huile d’olive dans le réfrigérateur parce qu’il aurez solide. Me demandez pas comment je le sais!!

Graisses de poisson sont bonnes pour vous. Ils contiennent des acides gras oméga, qui sont très bons pour vous.

Noix brutes ont de bons gras.

L’avocat est très gras, mais heureusement pour nous ils contiennent également un coupe-faim, afin que vous obteniez la graisse mais pas trop de lui.

Beurre est un meilleur choix que la plupart des margarines mais seulement manger de petites quantités de beurre. Si vous mangez des crêpes au beurre de fruits frais n’est pas nécessaire. Pommes de terre peuvent être fouettés avec quelques gros bouillon gratuit et ensuite le beurre n’est pas nécessaire. Certains pensent que manger du beurre du tout est mauvais pour vous. Je dis juste que c’est un meilleur choix que la plupart des margarines. Votre organisme peut digérer beurre mais il ne peut pas digérer les graisses hydrogénées dans la plupart des margarines.

Il y a beaucoup qui peut et qui a été raconté d’huiles traitées. J’espère seulement que j’ai donné suffisamment d’information pour inciter les gens à arrêter de manger hydrogénées et partiellement hydrogénées.