Étape 7: Amour ces longues courses
La partie la plus difficile à la formation sont ces pistes longues monotones. Puisque votre horaire devrait avoir les longues courses le même jour de la semaine chaque semaine, prévoyez un itinéraire passionnant ou différent chaque semaine d’exécuter. Si vous habitez autour de différents parcs ou près d’une ville, différentes voies de recherche qui vous permettent d’explorent et voir les différentes zones autour de vous. Non seulement peut faire longtemps ennuyeux s’exécute plus excitant mais aussi obtenir vous motivés pour réellement profiter de ces 1 ou 2 heures de course à pied.Une autre partie importante de ces longues courses est hydratant et nourrissant votre corps correctement. Assurez-vous que vous êtes hydratant avant, pendant et après chaque course pour garder votre corps en fonctionnement. En outre, le bon aliments et collations peuvent non seulement faire ces pistes plus facile, mais aussi plus agréable. Énergie à mâcher, des bananes ou des haricots peuvent fournir rapidement votre corps avec les hydrates de carbone et de l’énergie qu'il faut terminer les plus longs cycles.