Étape 4: Formation de Parkour ; Pied de singe
Pied de singe est un étirement de votre corps tout entier avant votre course libre. Il est important de savoir, parce que si vous
ne fais pas les étirements avant votre running free, vos os ou toutes vos articulations est la douleur ou aux dommages causés par le fort mouvement tout en
êtes vous libérez en cours d’exécution. Ses trop danger pour les débutants. Prenez note ! avant votre course libre, faire les étirements à tout votre corps
prêt à toutes les démarches ou saut de cheval sur le parkour.
TRANSCRIPTION DE LA VIDÉO ;
« Bonjour ! Mon nom est Matthew Willis et je suis avec Texas Parkour. Vous pouvez nous joindre au www.texasparkour.com.Today que je vais vous montrer un tas de différentes techniques et échauffements et exercices avec cette nouvelle discipline d’art sport appelé parkour ou free running. Aujourd'hui je vais montrer que vous juste un peu sur le warm-up, appelé la marche de singe. Vous pouvez incorporer des étirements ou des activités de type kinosetic différents juste vous réchauffer et prêt pour la journée. Il s’agit encore une fois la marche de singe. Il est été peu inventé par un homme du nom de forêt. Il est sur une équipe à l’Angleterre en ce moment et c’est la libre circulation urbaine et vous pouvez les contacter sur leur site Web. C’est donc un peu juste une requête quadrupède. Ce que vous allez faire est juste se mettre à quatre pattes et vous allez vous sentir le sol. Il peut être le ciment, tout ce que vous voulez vous échauffer pour la journée de l’herbe. Vous allez sentir le sol. Vous allez juste commencer à bouger. Vous pouvez incorporer des étirements et la force. Vous savez, juste étirer mon ischio-jambiers ici ou vous pouvez étirer votre muscle soléaire et intégrer les différents types de postures d’yoga juste monter en puissance. Vous voulez toujours pratiquer vos rouleaux sur les deux épaules, et c’est la promenade de singe. "
EN SAVOIR PLUS SUR PARKOUR ;
Aller à ; http://www.texasparkour.com