Étape 4: Exercices pour travailler votre coeur
Prendre de l’exercice ci-dessous :
Planche : bien que les variations de bordages est idéal pour les armes, c’est bien sûr incroyable pour le noyau.
V-Bend : Il s’agit d’un exercice impressionnant. Vous pouvez faire répétitions ou maintenez-le pendant de longues périodes de sentir la brûlure.
Ciseaux : Si vous n’avez jamais fait cet exercice, alors vous êtes dedans pour une surprise ! Il brûlera si bon ! Assurez-vous de tenir vos représentants pendant 3 à 4 secondes avant de remettre vos jambes.
Burpees!: tout est dit... chercher ce qui ressemble à un Burpee et y aller!! Ajouter un bougtab vers le haut entre les deux pour travailler sur vos bras.
Crédit photo : Compfight