Étape 1: Planifier votre routine
Cette partie du corps façon individuelle peut récupérer le muscle masse et être prêt à commencer à obtenir déchiré à nouveau la semaine suivante. J’ai toujours proposer 1 ou 2 jours par semaine de repos. Certaines personnes prennent juste un dimanche hors tension et certains d’entraînement 2 jours et 1 jour de congé. Cela dépend vraiment de vos objectifs personnels et vos aptitudes.
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