Étape 2: Exercices pour travailler le haut du corps
Push-ups : Mon exercice favori. En fait, vous pouvez faire push-ups tant de différentes façons : régulier, militaire, diamant, large, refusée, etc.. Mesdames, n’ayez pas peur du pousser vers le haut !
Chaise trempettes : Un autre excellent exercice pour cibler la zone de triceps (derrière les bras).
Planche : Comme un coup de pouce vers le haut, cet exercice a également beaucoup de variations. Vous pouvez tout simplement tenir une position de la planche pendant une minute, vous pouvez faire marcher walkups, planche de débrayages, planches avec des rebondissements, etc..
Cercles de bras : Cela peut sembler facile, mais après un certain temps de faire des cercles de bras que vos muscles commenceront à deviennent sensibles. C’est aussi une excellente façon d’étirer vos muscles.
