Étape 6: Sécurité Rant
Assurez-vous toujours de s’étirer avant et après vos séances d’entraînement. Vos muscles doivent être desserrées vers le haut afin que vous ne pas vous blessez.Si vous utilisez des poids à la maison, veillez ne pas commencer petit et augmenter que vous alliez. Cela vaut également pour l’utilisation du corps ; par exemple, si vous ne pouvez pas faire une Poussée régulière vers le haut, allez à vos genoux afin que vous poussez un poids moindre. Comme vous devenez plus fort, vous serez en mesure d’augmenter le poids ou l’intensité pendant vos séances d’entraînement. N’essayez pas d’être un héros et finissent par autodestructrices.
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