Étape 7: Quelques conseils supplémentaires pour le suivi.
Voici quelques autres conseils à garder à l’esprit pour vous aider à réussir dans votre quête pour devenir une personne du matin...
- Tout d’abord, ne boivent pas de caféine ou autres stimulants après 1500 (15:00) vous devez vous sevrer hors d’eux de toute façon, vous n’avez plus besoin !
- Essayez de ne pas manger les repas lourds après 2000 (20:00)
- Ne pas utiliser les aides de sommeil.
- Essayez de ne pas exercer pendant 2 heures avant que vous prévoyez d’aller dormir
- N’essayez pas de battre aller dormir parce que vous êtes devant la télé ou lire. C’est ce que TIVO.
- Si vous vous sentez somnolent pendant le milieu de la journée, et vous pouvez, sieste quelques minutes. Encore une fois, vous souhaitez réveiller vous-même, pas avec une alarme.
Après un certain temps, ce seront seconde nature. Profitez de votre temps de nouveau trouvé !