Étape 3: Gardez-le vers le haut
Certains jours, vous vous réveillerez 4heures avant que vous avez besoin, certains jours, qu'il pourrait être de seulement quelques minutes avant. Ce qui est important que vous obteniez toujours hors du lit lorsque cela se produit. Chaque fois que vous le faites, votre corps va être réveillé à la fin d’un cycle. Votre corps vous dira exactement combien sommeil il a besoin. La plupart des gens dorment plus qu’ils doivent. J’ai constaté que beaucoup de nuits ; J’ai besoin d’environ 5 heures de sommeil. Alors peut-être une fois toutes les deux semaines je coucherai environ 7 heures. Mais je n’ai pas été réveillé par un réveil dans plus d’une décennie.
Ne vous inquiétez pas si cela ne fonctionne pas tout de suite. Constance est la clé. N’oubliez pas, que vous avez fait il mal toute votre vie ; Il peut prendre du temps pour votre corps de s’adapter pour faire droit.