Étape 2: Arrêter d’utiliser le réveil
Je sais, beaucoup d'entre vous disent, « Comment je fais qui? » C’est simple.
Avez vous jamais été dormir, réveillé vers le haut sans raison (aucun bruit extérieur ou stimulation), puis regarda l’horloge ? Normalement, vous dites à vous-même, « J’ai 1 heure de plus pour dormir » alors vous retourner au lit.
Ce qu’il faut faire quand cela arrive, et c’est là votre discipline arrive, vous devez sortir du lit en ce moment et de commencer votre journée. Je n’aime pas s’il est 3 heures avant que vous avez besoin de se réveiller jusqu'à ou à 3 minutes. Sortir du lit et commencer votre journée.
Comme un « filet de sécurité » Placez votre réveil hors de votre portée et affectez-lui la dernière heure absolue, vous pouvez obtenir jusqu'à. De cette façon, si vous ne me réveille un tout particulièrement la nuit, l’alarme va vous réveiller et vous ne pouvez pas appuyez simplement sur la touche snooze.