Étape 1: Ce que vous devez comprendre
La partie la plus importante de devenir une personne du matin est de comprendre pourquoi il est si difficile de se réveiller le matin. Avec cette compréhension simple (et seulement une quantité minime de la discipline), vous pouvez découvrir comment profiter de tous les matins plus et par conséquent obtenir plus de temps pour vivre la vie !
Voici le secret. Votre sommeil s’effectue en cycles. Lorsque vous vous endormez, vous démarrez un cycle. Que vous dormez, vous remplissez et commencez de nouveaux cycles de sommeil. La durée de ces cycles varie tout au long de la nuit. Ils peuvent être aussi courtes que quelques minutes, pour quelques heures.
Si vous vous réveillez à la fin de le quelconque de ces cycles, vous vous sentirez bien et sera bon pour aller tout au long de la journée. Le problème se pose lorsque l’un de ces cycles est cassé.
Le problème avec la plupart des gens est qu’ils utilisent des réveils pour les réveiller. Le réveil ne sait pas lorsque votre programme est terminé. Il fait juste le bruit à une certaine époque. (Certains reçoivent progressivement plus forts, il s’agit de réduire sa brutalité, mais il n’est pas toujours idéal pour se réveiller jusqu'à.