Etape 2: Phase 2: abandonner un régime
Ah, Merci, maintenant que j’ai que mon système je m’explique pourquoi un régime ne fonctionne pas. Tout d’abord, lorsque vous refusez à votre corps les calories appropriées dont il a besoin pour fonctionner, il va dans ce qu’on appelle, mode « famine ». Cela signifie que votre corps pense qu’il y a une famine parce qu’il n’est pas fait n’importe quel aliment. Il y a plusieurs mauvaises choses qui se produisent lorsque votre corps se met en mode famine.
Tout d’abord, votre corps s’affole parce qu’il pense que vous êtes mourir de faim, alors il commence à stocker tout ce que vous mettez dans votre bouche sous forme de graisse. Deuxièmement, votre métabolisme ralentit. Cela signifie que vous avez moins d’énergie, vous êtes fatigué tout le temps, votre peau et vos cheveux ne sont pas en bonne santé, et vous commencez à obtenir si grognon que vous commencez à faire Oscar le grincheux semblent comme Mère Thérésa ! Un régime aussi finalement conduit à la boulimie. C’est inévitable. Quand vous crevez, finalement vous allez obtenir si désespérément faim que vous vous trouvez se gaver de tout ce que vous pouvez tenir dans votre bouche.
Honnêtement, c’est impossible de vivre. Vous devaient avoir de l’énergie et l’endurance pour charger toute la journée pour atteindre les objectifs, faisant bien dans le travail et l’école, en prenant soin de votre famille et de faire une différence dans le monde.
Je veux dire. Quitte à rendre la vie misérable et aller manger une collation pour l’amour de pete. J’utilise pour être un repas-skipper compulsif. Je viens de recevoir dans un cycle vraiment mauvais où je voudrais sauter un repas et ensuite je recevrais un mal de tête et mal au ventre. Alors je pense que j’étais malade, alors je ne mange pas beaucoup au prochain repas. Donc, assez bien je me sentais minable tout le temps et n’a pas eu beaucoup d’énergie. Quand mon mari a commencé à tomber après moi à manger plus, j’ai commencé à modeler vers le haut. J’ai été surpris des résultats ! J’ai arrêté de faire des maux de tête, j’étais moins irritable et avait plus de patience, et j’ai eu l’énergie nécessaire pour réellement faire des choses comme exécution de courses dans l’après-midi. Le seul effet secondaire est que vous pourriez commencent à se sentir vraiment stupide pour ne pas y penser plus tôt. (Du moins je l’ai fait)
Il y a trois choses que je veux vous à faire maintenant. Tout d’abord, débarrassez-vous de votre miroir de plancher-longueur et votre balance. Votre santé est plus importante que votre poids et est donc votre estime de soi. En second lieu, arrêter de compter les calories ! En troisième lieu, que la minuterie sur votre téléphone pour aller au large toutes les trois à quatre heures, et quand il se déclenche, je veux que vous aller et manger jusqu'à ce que vous êtes la satiété et de satisfaction ! Si vous êtes inquiet pour prendre du poids, il y a deux bonnes raisons ne pas s’inquiéter :
1. une fois que vous commencez à manger régulièrement à nouveau votre métabolisme va accélérer.
2. une fois que vous êtes un végétalien vous sera probablement perdre du poids parce qu’un mode de vie végétalien est plus sain, plus faible en matières grasses et plus élevée en fibres.
Une fois que vous avez passé quelques semaines sur une planification définie de manger toutes les trois heures (sauf quand vous êtes endormi bien sûr), alors vous pouvez vous déplacer sur la troisième phase.
