Comment devenir végétalien : 10 étapes d’un Carnivore confus pour un végétalien voraces (4 / 10 étapes)

Etape 4: Phase 4: sortir avec les anciens, tournés vers l’avenir

En général, je recommande une approche progressive pour améliorer le régime alimentaire vous. Il faut des années pour construire une habitude, alors pourquoi, si vous tentez d’anéantir toute la nuit ? Pour la plupart des gens, allant de la dinde froide avec toute habitude met en vous-même pour échec. Il met une tonne de pression sur vous pour être parfait. Pour commencer, je recommande que vous effectuer ces modifications très progressive :

1. prendre en compte l’ensemble de la malbouffe dans votre maison. Cela comprend de quoi que ce soit avec du sucre, raffiné de farine et a été traitée. Faites une liste de celui-ci et post-it sur le frigo.
2. sur un hebdomadaire baisis, cible une malbouffe que vous avez décidé de vous ne vont pas à acheter plus et remplacez-le par une alimentation plus saine que vous aimez. Par exemple, si vous cuisinez avec début de farine blanche achat farine de blé entier. Si vous achetez des croustilles et trempette au fromage chaque semaine, commencer à acheter des croustilles de maïs et de la salsa à la place. Si vous mangez chaque jour des cacahouètes, commencer à acheter des raisins secs ou des raisins plutôt !

Plus alors prochaines semaines vous devriez voir progressivement que tous vos aliments favoris de junk sont remplacés par des aliments plus sains. N’oubliez pas que le but est de progressivement interrupteur tout vous malbouffe. À changer seulement un ou deux par semaine et n’oubliez pas de trouver des remplaçants que vous aimez vraiment. À ce stade, ne vous inquiétez si oui ou non il est végétalien. Essayez d’obtenir toute la malbouffe sucrée, de votre régime alimentaire ! Si vous le faites petit à petit, il sera plus susceptible de s’en tenir.