Étape 2: Menu-semaine 1
Cueillette de nourriture pour la semaine 1, c’était amusant. Mon mari et j’aime cuisiner et nous bénéficions d’essayer de nouveaux plats, alors c’était excitant. J’ai tapé un menu complet de ce que j’aurais pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner chaque semaine et même essayé de préparer la plupart des repas à l’avance. Je peux dire que la plupart des aliments sur ce plan était grande, et les recettes sont faciles à chercher sur google. Je n’ai jamais acheté des livres, que vous pouvez trouver et imprimer ce que vous avez besoin très facilement. Certaines personnes ont aussi de grandes Pinterest pages d’idées. J’ai des copies de toutes les recettes que j’ai mentionné ci-dessous, mais vous devriez être en mesure de google facilement aussi.
Un repas que nous avons eu sur ce Whole30 que je n’aimais pas était de jeudi choucroute et côtes levées. Tout simplement pas un goût que nous avons apprécié. À la fin de semaine, mon mari a dit en fait « ne faisons pas ce repas encore une fois, s’il vous plaît, EVER ". Et j’ai accepté.
Voici le menu de la semaine du 1.
SEMAINE 1
Lundi - jour 1
* Chambres d’hôtes - Denver Scramble * – 30 ensemble compatible avec jambon ou saucisse hachée ou prosciutto
* Déjeuner - salade hachée * w/avocat et radis avec Spice frotté au poulet grillé
Dîner - crevettes sur la barbie & légumes grillés, rôti de patates douces.
Mardi - jour 2
Chambres d’hôtes - Scramble Denver – même comme hier
Déjeuner - salade hachée-mêmes que hier
* Dîner - Steaks grillés * w/sautés légumes grillés de champignons, rôti de patate douce,
Mercredi - jour 3
* Chambres d’hôtes - saucisse de dinde épicé w/homemade de œufs brouillés & légumes grillées *
Déjeuner – Steaks grillés – des restes du dîner
Dîner - grillé saumon w/Spicy Rub de fruits de mer, w/Cajun épicé chou-fleur & une salade verte
Jeudi - jour 4 (dîner cuiseur lent)
Petit déjeuner - œuf brouillé – même comme hier
Midi - salade hachée w/avocat et radis avec Spice frotté au poulet grillé
* Dîner - choucroute et côtes levées * – mijoteuse – w/bouillir les pommes de terre. Limiter vos pommes de terre
Vendredi - jour 5 (dîner cuiseur lent)-
Petit déjeuner - Denver brouiller – ensemble 30 prosciutto conforme
Déjeuner - choucroute et côtes levées - restes de dîner
* Dîner - boeuf et ragoût d’aubergine * – mijoteuse – w/Rebel avec une pomme de terre Cause & Easy haricots verts à l’ail
Samedi - jour 6
Chambres d’hôtes - w/poulet saucisse pomme sucrée de pommes de terre pommes de terre rissolées, champignons sautés, tranches de tomate et avocat (une blanche, une patate douce)
Déjeuner - salade César de Poorman poulet – pas de fromage ou croûtons
Dîner - boeuf & aubergine ragoût – Slow Cooker-mêmes que hier
