Ce qui est Whole30 vous demandez ? Lorsque vous accédez à internet, vous entendrez les gens appellent une « diète », ou un « changement de style de vie »... bien pour moi, c’était mon « recommandation de médecins ». Faute d’une meilleure façon de le décrire, c’est une version plus stricte de manger paléo. Ce qui est paléo ? Eh bien c’est pour quelqu'un d’autre pour décrire. Mais disons juste qu’il y a aucune restauration rapide, les aliments non transformés. C’est lent, bien informés, de cuisine et en regardant vraiment tous les ingrédients.
Whole30 coupe certains aliments de votre régime alimentaire pendant 30 jours, puis vous les réintroduire. C’est une façon de voir comment les aliments réagissent à vous personnellement, plutôt que les généralisations, nous lisons tous les jours sur internet. Whole30 coupe de sucres, d’alcool, céréales, légumineuses et produits laitiers de ce que vous mangez. Aliments non transformés. Beaucoup de légumes et de viandes bio.
Il vous aide à apprendre sur ce qui est dans les aliments que vous mangez et comment nous genralize les aliments qui sont « en bonne santé » et ne sont pas. Mangez-vous beaucoup d’aliments transformés, bonbons ou Fast-Food ? Alors vous savez que vous faites un choix pour manger moins sain. Mais qu’en est-il lorsque vous commandez les aliments « sains », salades, hamburger de dinde, fruits et granola. Vous pouvez effectivement être étonné de la façon dont votre corps réagit à ces aliments, et de tout le monde réagit différemment. Voici le lien vers l’info réelle : http://whole30.com/whole30-program-rules/
Pour info rapide, je peux le dire que certaines personnes prennent trop loin, il existe des postes des traitements pour tout, de diabète, d’allergies saisonnières. Je ne suis pas médecin, mais disons que, pour moi que je voulais avoir un peu plus d’énergie et de contrôler ma glycémie. Perdre du poids serait un bonus, après que tout il s’agit d’une bonne alimentation. :-)
Maintenant, je ne prétends pas à avoir couru un marathon tous les jours, ni mangé aussi rigoureuse que celles de la Whole30 régime alimentaire m’a manger. Mais j’ai pensé que j’étais manger bon et pratiquer régulièrement un sport. Je pourrais avoir un morceau de bonbons au travail pour battre le drain d’énergie de 14:00. Ou avez un cookie de temps à autre, Tim-Tam est une faiblesse, que je l’avoue. Si vous ne savez pas ce que voici, vous êtes absent dehors sur le cookie meilleur jamais. Mais mon mari et je ne mange pas Fast-Food, nous préparer à la maison régulièrement, regardez nos portions et toujours avoir des légumes avec notre repas. Alors, j’ai été un peu surpris de ce que j’ai appris sur la diète Whole30. Ici mon mon histoire de mon 30 jours de Whole30.
