Warm-up

Coussin d’oreille pour casque de warm-up / Almohadillas calentadoras para CD

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cette instructable vous montre comment remplacer le coussin d'oreille vieux ou endommagés de votre casque dans un doux et chaud celui à l'aide d'une paire de vieilles chaussettes.Hiver arrive et ces écouteurs vont permettront de garder vos oreilles c
Comment réduire les blessures en effectuant une bonne chaude dynamique vers le haut

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Personne ne plans sur se faire mal, mais les blessures sont trop souvent une partie d'un mode de vie actif. Pas toutes les blessures peuvent être évitées, mais il y a quelques mesures que vous pouvez prendre pour réduire votre risque de contracter le
Remplissez inférieur Warmup de mobilité du corps (chevilles, hanches, genoux &)

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Essayez cette complète inférieure corps mobilité warm-up à assouplir vos articulations de la hanche, du genou et la cheville pour un entraînement efficace et plus sûr.
Rapide échauffement dynamique pour entraînement complet du corps

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Il s'agit d'une routine d'échauffement rapide 4 min pour détendre votre corps tout entier avant un entraînement complet du corps. Chaque exercice est seulement 15 secondes, mais vous pouvez augmenter le temps pour chaque mouvement pour une chaude plu
Épaule mobilité entraînement : Parfait pour le warm-up

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Articulations de l'épaule sont probablement un de la plupart des blessures sujettes joints là-bas. Il est important pour nous de réchauffer nos articulations épaule correctement avant que nous effectuons des exercices de musculation ou de cardio HIIT
Grand artiste Warm Up exercice

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il s'agit d'une méthode que j'ai un peu trébuché sur. Je suis une personne très salissante et toujours toujours renverser les choses et alors j'ai fait cela jusqu'à utilisé les pages du livre esquisse ruiné beaucoup j'ai s'élevait.  Il s'agit d'une e
Yoga doux rapide pour poignets, coudes, chevilles &

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Cette rapide 8 min routine stretch yoga doux pour les poignets, les chevilles et les coudes renforce et améliore la mobilité de ces articulations importantes pour la pratique de poids de corps/yoga avancé et est également une routine d'échauffement d
Comment chauffer vers le haut pour un entraînement Kettlebell

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But :Mon but avec ce instructable est de fournir une instruction détaillée, étape par étape sur la façon de warm-up correctement avant une séance d'entraînement kettlebell. Beaucoup de gens utilisent des kettlebells pour entraînement de fitness. Ils