Etape 5: Maintenez
Vos séries/répétitions/durée d’enregistrement est une chose de préférence personnelle. Selon moi, il m’aide à garder une trace de mes routines et n’est pas une étape obligatoire.
Je garde un livre de poche (peut aussi être fait sur un smartphone ou tablette) avec la disposition suivante :
Représentants / fixe / Total / heure
Exercice: / / /
J’espère que cela ' ible a été instructif !
Je vais ajouter un lien ici d’autres instructables dans la série. Prendre soin et rester en sécurité !
Série de Survival 1.02