Étape 1: Téléchargez vos ingrédients
La composante principale de ce délicieux petit déjeuner est avoine. L’avoine est très bon marché, sain, savoureux et emballé plein de nutriments comme les protéines et les fibres et sont connus pour avoir de nombreux avantages pour la santé, comme abaisser votre taux de cholestérol et bien d’autres avantages qui dépassent la portée de cette instructable.
Mais l’avoine seul est peu ennuyeux ! Voici donc les ingrédients que nous allons utiliser :
Avoine: obtenir le genre biologique dans un magasin de santé ou de ces distributeurs dans votre épicerie. Ils sont très bon marché. Je les acheter en vrac.
Noix: l’ingrédient le plus cher, mais vous n’avez pas besoin beaucoup. Noix de Grenoble est probablement les meilleures noix vous pouvez avoir, et ils sont connus pour leurs bienfaits pour la santé. Ils font aussi un excellent travail à vous faire sentir rassasié.
Raisins secs: personnellement, je n’aime pas foncés raisins secs, mais j’aime les raisins secs jaunes. Raisins secs sont bon marchés, et ils ont aussi des avantages de bonne santé. Je les aime parce qu’ils ajoutent une petite douceur naturelle et sont savoureux.
Les bleuets secs: considéré comme un super, et ont de nombreux avantages pour la santé. Ils sont bon marché aussi bien.
Sucre (sucre ordinaire et cassonade): Je sais que sucre n’est pas vraiment sain, mais ajoute une petite quantité au goût, et sucre naturel n’est pas mauvais pour vous. J’utilise une petite pincée de cassonade et une petite pincée de sucre ordinaire. Vous pouvez également utiliser du miel. Évitez d’utiliser des édulcorants artificiels.
Cannelle: un assaisonnement sain et savoureux, ayant connu la santé aussi bien. Et qui n’aime pas cannelle ?
